From　梨本　隆

こんにちは。

先日、たくさん歩く機会があって

足が疲れて若干浮腫みも感じました。

この浮腫みは、血管の問題ではなく、

単純に歩きすぎの問題かなと推測しています。

でも体力が落ちてきたような気もします。

ずっと柔道をやっていて

バリバリの運動漬けだったので

体力の落ち具合が

非常に顕著に出ますね。

腕立て伏せとかは、

1,000回は普通。

最高で3,000回くらいまでは

数えたことはあります。

数えるのが面倒になって

数えなくなりましたｗｗｗ

そのまま続けてやったので

3,000何回やったんかな？

ってくらいやっていました。

でもさすがにそれだけやると

箸は持てません。

シャツや制服のボタンが締めることができず

結構、苦労したもんです。

僕のトレーニングパートナーは、

身長は僕よりも低いけど

体重が90kgオーバーの選手でした。

この方を肩車したり、

背負っていましたね。

今考えたら、

体力あったなぁ。

長距離走も得意で

10kmを30分台、40分を切るスピードで

柔道家にしては早いほうかなと思います。

そんな僕が今はヘロヘロです。

腕だけで体育館の綱上りを

往復していたのに、、、、

先日は子供達と公園で

”うんてい”をやったんです。

全然できませんでした。

衰えを感じました。

現役時代を思い出すと

情けない感じです。

子供も柔道を始めて

もう1年以上になるので

僕も負けじと

頑張りたいと思います。

さて話は変わりますが、

たくさん歩くことが多い方、

最近、歩きに自信がない方、

すぐに疲れる方

このような場合は、

お尻の筋肉をストレッチして

余裕をもたせると良いです。

腰痛、ヘルニア、腰椎すべり症などにも

効果的な方法です。

ぜひ実践してみてくださいね。

↓↓

https://youtube.com/shorts/ZQrqKkSAOWY?si=cg2DPxJLWI25I7iz

またメールしますね。

ー梨本　隆

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