初月無料は先着10名限定

From.梨本 隆

「腰痛改善 実践塾」は、慢性腰痛の根本治療を目的としたセルフストレッチをサポートしていくオンライン塾です。累計3917名以上を改善させてきた(しかも手術宣告をされるほどの重症患者のみを)整体師の梨本隆が、オンラインでおこなうカウンセリングや、慢性腰痛を根本から治療するためのセルフストレッチ方法を動画で配信します。それによって、あなたは腰痛の悩みから開放され、ストレスのない生活を送れるよう継続的にサポートするのが、この塾の目的です。

(事実、私の元には毎月30~40名の新しい患者さんから相談を受けています。その方々は、これまで整形外科や接骨院に行った経験がある人が大半です。しかし、それでは一向に改善しないため、私の元に来られるのです。)

これは、多くの慢性腰痛を抱えている方がやってしまっている間違いの一例です。しかし、これらはまだ可愛いレベルです。そう、これらの間違い以上に、恐ろしくも致命的な間違いがあるのです。それは・・・

多くの人が「腰痛の原因は腰にある」という致命的な間違いをおかしています。私が診る患者さんのほぼ9割はこの間違い信じています。

なぜこのような間違いをおこすのでしょうか?整形外科医や接骨院に務める柔道整復師は、専門的な知識を持っているはずなのに、一向に腰痛が改善しないのはなぜでしょうか?もし、あなたが慢性腰痛の根本改善を願っているのであれば、私が行なっている腰痛改善のアプローチが解決策になるでしょう。どうぞ、5分だけお時間をとってこのページの続きをご覧ください…あなたの人生を変える。そんな可能性のある話ですから…

もしあなたが、長年、整形外科や接骨院に通っていて、腰痛を治療しては悪化するの繰り返しをしているのなら…その状況を生み出しているのは、決してあなたのせいではありません。その理由をお伝えします。

整形外科では慢性腰痛が改善されないワケ

多くの腰痛患者はまず、病院(整形外科)に行きます。そこで医師による問診を受けてレントゲンを撮ります。そして、「骨には異常がない」という診断結果を伝えられ、痛み止めの薬や湿布を受け取ります。しかしそれは応急処置に過ぎません。時間が経てばまた悪化してしまいます。

病院という性質上、医師が患者さんに対して直接マッサージを施すということは難しいです。しかし、慢性腰痛を改善するには、慢性腰痛の原因となっている部位を、決められた期間決められた順番でストレッチしていくしか方法はないのです。(このアプローチについては、このあと説明します)

そのため、整形外科では慢性腰痛が改善されないという訳です。

接骨院では慢性腰痛が改善されないワケ

整形外科の次に、腰痛患者がよく行くのが接骨院です。接骨院では、直接マッサージを施してくれるので、慢性腰痛も改善しそうと思われるかもしれません。しかし、ここにも落とし穴があります。

まず、接骨院と整体院の違いを説明します。その違いは、保険が使えるかどうかです。そして、保険は「怪我」にしか適応できません。ぎっくり腰などの急性の痛みには使えるのですが、慢性的な腰痛の治療には適応できないのです。そのため、電気やマッサージをして急性の痛みをとることは専門なので得意なのですが、慢性腰痛の治療は専門外なのです。

接骨院でも、保険外の整体をサービスとして行なっているところはあります。ただし、施術技術はピンきりです。もし接骨院で慢性腰痛を治療するのであれば、腰痛治療を専門としている院を選ぶことをお勧めします。

さらに、整形外科や接骨院では慢性腰痛が改善しない、最大の原因があります。それは...

最大の原因は保険治療

正直に言います。保険内で行える整体は売上が少ないのです。全ての医療行為には点数が決まっていて、その点数に応じて医療費を算出します。整形外科も接骨院も、慈善事業ではありませんので、点数が低い(売上が低い)医療行為は積極的にやりたがりません。これが現状です。

この保険内治療の問題がありますので、整形外科医や接骨院に務める柔道整復師は、慢性腰痛の治療に関する知識や技術が低いと言わざるを得ません。慢性腰痛の改善法は確立したものがあるので、本気で勉強すれば学ぶことはできます。しかし、整体の保険治療は売上が少ないという理由から、どうしても優先度は低くなってしまうのです。

整形外科や接骨院が悪いという話をしているのではありません。慢性腰痛の治療にはこの2つは向いていないという話です。そして、このことを知っている私は、「世界から腰痛を無くす」という目標がありますので、慢性腰痛専門の整体院を経営しています。(ちなみに、柔道整復師の資格も取得していますので、接骨院として経営することも可能です。)

では、どのようにしたら慢性腰痛が改善されるのか?そのアプローチ方法をお伝えします。

これは、私が研究して考案した腰痛治療の新しいアプローチ方法です。

あなたに質問です。
 「手首を骨折をした場合、どのように治しますか?

多くの人は、以下のように答えると思います。
 1.レントゲンを撮り原因箇所を特定する
 2.手首を中心にギプスで固定する
 3.1~2ヶ月後にギプスを外してリハビリする

はい、正解です。これが骨折した場合の治療法です。逆に、これ以外の方法では骨折の治療は難しいと思いませんか?

実は、慢性腰痛も同じように治療法は確立しています。これから説明する「3つの条件」が揃わないと根本から改善することができません。

条件1:「原因箇所」を治療する

冒頭で「”腰痛の原因は腰にある”は間違い」と言ったことを覚えていますか?腰をマッサージしても腰痛は改善しません。これは腰痛に限ったことでなく、人間の体は「原因とは別の箇所に痛みが出る」仕組みになっています。

簡単に説明すると、体には「動く関節」と「支える関節」があります。「動く関節」の周りの筋肉が固まり動かなくなってしまうと、「支える関節」が動かされてしまいます。その結果、痛みという症状がでます。腰は「支える関節」なので、腰の関節が動き過ぎてしまう原因となっている箇所を見つけ、治療することが重要です。

多くの方は股関節が固まっていることが腰痛の原因なので、ここを治療することで根本からの治療ができます。逆に、この治療する場所が間違ってしまうと、どれだけ時間をかけても腰痛は改善されません。

条件2:決められた「期間」治療する

骨折した場合は、ギプスで固定をしてリハビリまで大体、3ヶ月くらい治療しますよね?慢性腰痛も同じで、3ヶ月はやり続けないと意味がありません。骨折して2週間でギプスを外しても治っていないように、原因箇所を2週間ストレッチして辞めてしまっては意味がないのです

具体的には、慢性腰痛の場合、筋肉を緩めて、正しい姿勢を脳に覚えるのに3ヶ月必要になります。これを遂行しないとまた以前と同じ状態(腰痛の起きやすい体)に戻ってしまうのです。

また、3ヶ月間、ストレッチと正しい姿勢を繰り返すことで習慣化されます。これが習慣になれば、苦もなく正常な体を維持できますので、腰痛が再発する恐れもなくなります。

条件3:決められた「順番」で治療する

ここも非常に重要です。骨折では骨が折れている箇所を固定してリハビリする様に、腰痛にも治療の順番があります。実は、医師を含め、このことを知らない人がとても多いです。

腰痛を治すための順番は、以下の通りです。
 1、股関節を緩めて、反り腰を治す
 2、肩甲骨を緩めて、猫背を治す
 3、正しい動作姿勢を覚える (正しい立位、座位、歩行)

以上が私が考案した腰痛改善のアプローチ方法です。私が経営する整体院では、このアプローチで患者さんを施術しています。お陰様でこれまで、3917名の患者さんを観てきて、91.7%の方の腰痛を改善してきました。

【患者様の声】10年間、腰痛に苦しみました。腰痛が無いって”幸せ”ですね!


梨本整体院にご来院される前は、どのようなお悩みがありましたか?

10年位前に、自宅でシャッターを開けようとしてギクッとしてから腰痛があり、前屈み、掃除の時などに腰痛があった。生活に支障が出てきた。

そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか?

整形外科に行って検査を受けた。それだけだった。その後も腰痛が出て、前屈みや起き上がった時に腰痛があった。立ち上がるのも痛い状態だった。それが10年間、繰り返した。

その結果はどうでしたか?

ずっと繰り返していた。腰の部分をスポンと取ってしまいたい位の気持ちでした。どうにかしたいという気持ちでした。

梨本整体院でのカウンセリング・施術はいかがでしたか?

電話の時点で詳しく症状などを聞いてくれて、治りますよと言ってくれた。初回の時も、普段の生活習慣なども確認して頂いて、原因なども教えてくれて本当に良かったです!今までの病院ではこの様な事はなかったです。先生に質問しても答えはなかったので、、、。ストレッチも良いと教えてくれたが、どの様なものが良いのかとか教えてくれず治らなかった。

他の治療院と比べて、どこか違う所はありましたか?

整体というのは初めてで最初はちょっと怖いイメージがありました。逆に悪くなったらどうしようと思った。でも、施術を受けて最初は痛かったが段々と改善していった。現在はたまに痛い時があるが、すぐに改善するし続かない。今は痛くない。先生に言われた動きを気をつけて行う様にしている。どうすると痛くなる動きなのかをその都度、教えてくれて徐々に改善して行っている。

同じ悩みを抱えている方に向けて、何かメッセージをお願いします。

動ける様になって本当に”幸せ”です(笑)本当に周りにも迷惑をかけるし、姿勢を崩して歩いていると変な目で見られるし、、、。普通に生活できるのは本当に幸せです。私も10年以上前に腰を痛めて、繰り返してしまった。今回一歩踏み出して来てみたが、もっと早くにという思いがある。本当に話を聞いてくれて自分がどういう状態なのかしっかり説明してくれて良かった。なので痛みを抱えている方は、まずは話を聞いてもらってそれからだと思いますので、、、。まず悩んでいる方はぜひ相談してみてください。時間がもったいないので1分でも1秒でもいいので自分で考えずに相談して改善に向けて行って欲しいです!

阿賀町 W様

ここまで読んであなたは、「この方法だったら腰痛が改善するかもしれない」そう思って頂けたかと思います。しかし一方で、「整体院に通うのは大変そう...」そう思われたかもしれません。

そんなあなたに紹介しますのが、私が慢性腰痛に悩んでいる方をオンラインでフルサポートする「腰痛改善 実践塾」です。



  • もう、腰痛で整形外科や接骨院に通う必要はありません。
  • 腰痛に関する悩みや不安を一人で抱え込むことはなくなります。
  • 正しくストレッチできてるか?アドバイスしてもらえます。
  • スマホがあれば、時間や場所を気にせずサポートを受けることができます。
  • 日々のストレッチ、姿勢矯正のモチベーションがアップします。
  • 最新のストレッチ方や健康に関する情報が聞けます。
  • 一生、自分で健康な状態を維持することができます。
  • 仕事、趣味、旅行、なんでも自分に楽しめる人生になります。腰痛に悩んでいる今とは考えられないような日々が訪れるでしょう。

ではここで、梨本隆の「腰痛改善 実践塾」のサービス内容の詳細について説明していきます。

1.毎月2回開催:ONLINEカウンセリング&ストレッチ実演会

毎月2回(第2水曜日20:30~22:00、第4水曜日20:30~22:00)に生配信する、梨本隆による「ONLINEカウンセリング&ストレッチ実演会」に参加することができます。

ONLINEカウンセリングでは、事前に塾生から頂いた質問に回答していきます。当日は、直接、梨本隆に質問することもできますので、「今、こんな症状だけど本当に改善できますか?」「こんな痛みがあるが、原因はどこですか?」など、ストレッチを継続していく上で心配になるポイントを解消していきます。

また、後半では、私と一緒にストレッチをする時間を設けます。ここでは、会員が一緒になって、ストレッチをしていきます。一人だけだと継続しにくい場合も、ここに参加することで、モチベーションがアップするでしょう。

このONLINEカウンセリング&ストレッチ実演会は、オンライン通話システム「Zoom」を使って開催します。「Zoom」は、登録不要でパソコンかスマホがあれば簡単にアクセスできるサービスです。詳しくは、参加登録後にメールにてご案内します。

また、この「Zoom」の映像は録画して、塾生専用の会員サイトにて公開します。なので、スケジュールの関係で参加できなかった場合でも、スマホがあれば後から見返すことができます。


2.動画講座:梨本式3ヶ月腰痛改善集中コース

私が考案した腰痛治療のアプローチ方法を動画講座(合計15本)にしてお届けします。

正直、この講座で話す内容を学ぶのに使ったお金は一千万円以上です。実際、私の整体院では、1回30分の施術を1万円で提供しています。なので、この内容を公開するかは少し迷ったのですが、腰痛は本当に辛いものだと知っている私は、ノウハウを出し惜しみしている場合ではないと判断しました。

動画講座は、3ヶ月に渡って毎週1本ずつ届きます。あなたは届いた動画講座を見て、宿題を実施していくだけです。宿題と言っても、1日5分くらいのストレッチを実施するだけ。たったそれだけで意識せずとも、「腰痛の原因となる部位」を「正しい期間」「正しい順番」でストレッチしていくことができます。

会員サイトの中で公開しますので、スマホがあれば、時間や場所を気にせ視聴することができます。


3.1対1 LINEアドバイス

あなたがストレッチをしているところを動画で撮影して、私のLINEまで送って下さい。そうすれば、「正しくストレッチできているか?」「もっとココを伸ばしたほうが良いか?」といったアドバイスをします。

このチェック作業は非常に重要なことなので、1対1でサポートすることにしました。また、何度かアドバイスを受ければ、あとは自分でチェックすることも出来るようになります。気兼ねなく利用して下さい。


4.「腰痛改善 実践塾」Facebookグループに招待

同じ腰痛の悩みをもつ人とのFacebookグループに招待します。1人だけだと日々のストレッチが継続できるか分からない...そんな方も多いと思います。そのために、このFacebookグループを用意しました。

ここでは、「おはようございます!今日もストレッチしました!」「1時間、痛みなく歩けるようになりました!」などと、メッセージを投稿してもらいます。これを見ることで、モチベーションアップに繋がるでしょう。また、あなたの投稿が、誰かのモチベーションを上げる原動力となります。

参加する/しないは自由なので、もし継続するのが苦手という場合は、ぜひ参加して下さい。


5.梨本整体院で行う施術や各種イベントは先行案内&特別価格で

私が経営する整体院は新潟市にあるのですが、実践塾生には優先予約と特別価格でご案内します。(正直なところ、今の状態で予約がいっぱいなので、なかなか予約がとりにくい状態です…)本気で腰痛を改善しようと思っているこの実践塾生には、特別価格で優先して予約を受け付けます。

また、新潟市の店舗に来店し難い方の為にも、腰痛や健康に関するオンラインのイベントを開催していく予定です。こういったイベントにも、実践塾生には先行案内していきますので、ぜひ参加してお役立ててください。

理由1:実績のある腰痛改善のストレッチ方法で実践できるから

私はこれまで、慢性腰痛に悩んでいる3917名の患者さんを診てきました。その中には「もう腰痛を治すのは諦めていた」「医者からは手術を宣告されている」という人もいます。しかし、そんな人も治療して改善してきました。

【患者様の声】脊柱管狭窄症で1分も歩けなかったですが、 今では、1kmのウォーキングができています!


梨本整体院にご来院される前は、どのようなお悩みがありましたか?

とにかく腰痛で歩けない、足が痛い状態で総合病院で脊柱管狭窄症と診断された。手術をするまでではないとの事で投薬治療を1~2年続けた。全く効果なしだった。

その結果は、どうでしたか?

その後個人の整形外科に行った。そこでは先生が治療するのではなく看護師さんが温めたり電気をかけるだけだった。そこでも改善しなかった。ブロック注射をした。注射後は1時間くらい寝ていなくてはいけなくて病院の玄関を出るともう痛い状態だった。注射でも治らないんだ、、、やっぱり治らないと思った。

なぜ、当院に来院されたのですか?

歩く事ができないと整形外科の先生に相談した。水中運動をしたいと言ったら、水の中よりも地上を歩かなくてはならないんだと言われそこをやめた。運動すればいいのかと思っていたのでもうダメだと思ってしまった。痛いながらにプールを続けた。総合病院で再度、受診。80歳過ぎたらみんな痛いですよ。痛み止めをどうですか?と言われた。痛み止めを飲んだけど変わらなかった。その後、娘が調べてくれてこちらを知った。ここにかけると決めた。

梨本整体院でのカウンセリング・施術はいかがでしたか?

その後、3ヶ月位治療してもらった。すごく結果がいいんですね!やはり先生の手で指圧してもらって、やはり硬い筋肉を治療して、今では本当に朝、夕方とウォーキングができるようになった。1日に1~1、5キロ位歩いている。 すごく楽しいです。以前は、1分とか2分も歩けなかった。しかも痛いながらの歩きだった。そこで先生がまずは、15分位歩けるようにしましょうと言ってくれてそんなに歩けるの?と思った。今ではその倍以上になった。本当にありがとうございました!

当院の施術を受けて今の痛みはどうですか?

歩ける事がこんなにも楽しい事なのかと思った。家の中のこともスイスイできるし洗濯物を干すのも大変だったが家の仕事は全く苦ではないです。ここに来てグングン良くなっていくのがわかった。嬉しくて今は歩くのが楽しいです。整体の治療は初めてです。やはり悪いところを指圧で治療するのはこんなにもいいのかと思った。

他の治療院と比べて、どこか違う所はありましたか?

全然違いますよ!先生の手で治療する。一対一でしっかり見てくれる。最高です。機械や看護師さんに全部任せるのはちょっと信用できなかった。治りの過程もよく分かったので本当にありがたいです。これで歩けなくなったらどうしよう。人のお世話になるのだけはしたくない。迷惑をかけたくない。なんとか歩きたい。人の手を借りないように生活したいと思った。娘が送り迎えしてくれたし、だんだん良くなってきたから電車で来るようになった。徐々に体が楽になった。痛みが取れて本当によかった。今は、多少痛くなることもあるけど、1キロも歩けて最高です。ありがたいと思っています。

同じ悩みを抱えている方に向けて、何かメッセージをお願いします。

家で一人で苦しんでいるよりも、梨本整体院に来て、話を聞いて治療を受ければ先が明るくなるのが実感してますので、皆さんにもそうやって楽になって頂きたいなあと思っています。一人で苦しんでいると本当に穴蔵に入ったようで、辛い。それでもこうやって通って楽にして頂いて、それこそ毎日歩けて何より幸せです! 本当にありがとうございました!

M様 (柏崎市在住)

実践塾で公開していく、動画講座「梨本式3ヶ月腰痛改善集中コース」を見て実践すれば、あなたの腰痛も改善すると思いませんか?この動画講座では、私が持っている腰痛改善のノウハウを全て公開してます。

そして、「ONLINEカウンセリング」や「1対1 LINEアドバイス」のサービスを使えば、動画講座だけでは分かり難かったところも解決します。まるで、あなたのスマホが「整体院」になるこのサービスは、とても貴重で価値が高いと思いませんか?


理由2:継続するのが苦手な人でも、自然に続けることができる環境があるから

痛みがあるうちは継続するのですが、問題は痛みが無くなっても続けられるかどうかです。虫歯と同じで歯が痛くなってから歯磨きするのでは遅いのです。セルフストレッチを継続できるかどうかが、腰痛治療の最も重要な鍵です。

この継続が難しいという問題は、今紹介している実践塾をやろうと思ったキッカケでもあります。動画講座だけ渡しても、大半の人は上手く活用しきれずに終わってしまいます。(余談ですが、同業であまりにも酷い対応をしている人がいると聞きましたので、そのことをYouTubeで話しています。少し感情的になっているので恥ずかしいのですが、良かったら見て下さい→YouTube「お前ふざけた仕事してんなよ!」

なので、継続してフォローが出来る塾という形をとりました。「ONLINEカウンセリング」や「1対1 LINEアドバイス」、「Facebookグループ」は、全て継続しやすくなるように設計しています。可能な限りラクに継続できるよう環境を整えてましたので、あなたの一歩で世界が変わります。

サービス内容一覧

1.毎月2回開催:ONLINEカウンセリング&ストレッチ実演会
2.動画講座:梨本式3ヶ月腰痛改善集中コース
3.1対1 LINEアドバイス
4.「腰痛改善 実践塾」Facebookグループに招待
5.梨本整体院で行う施術や各種イベントは先行案内&特別価格で

あなたはこれまで、腰痛の治療でいくら払ってきましたか?整形外科や接骨院の治療費、そこに行くまでの交通費。人によっては、整体院や鍼灸院に通っている人もいます。10年間腰痛に悩んでいるという人も少なくありませんが、そういう人は年間で10万円近くは使っていると思います。さらに悲しいことに、その結果、改善していません。

この「腰痛改善 実践塾」は、私が勉強代として一千万円以上投資し、実際の施術の中で確立させたストレッチ方法を公開します。ノウハウの出し惜しみは一切行っておりません。なので、本来は月額9,980円でご提供しようと考えています。

ですが、私自身が腰痛で苦しんだ経験があり、「世界から腰痛を無くしたい」と心から願っています。なので少しでも参加しやすくなるように、今回は、一生月額3,980円(税込)でお届けしたいと思います。私も本気でこの実践塾を運営していきますので、これがギリギリの金額です。

ぜひ、なたにこの「腰痛改善 実践塾」を知ってもらいたいと考えています。なので、さらに特別な提案を用意しました。

先着10名の限定ではありますが...初月無料でお試しできるようにしました。


「腰痛改善 実践塾」は、今日お申し込みすると初月のみ無料でお試し出来ます。つまり、「腰痛改善 実践塾」のサービスを実際に自分で確かめてから、継続するかどうかをきめればいいという事です。それでもし、気に入らな買った場合、申込日から1ヶ月以内にお試しをキャンセルすれば、費用は一切かかりません。

このサービスは、月額料金(月額3,980円)がかかります。が、もしあなたが、何らかの事情で途中で辞めたくなったら、いつでも辞めることが出来ます。何ヶ月、続けなければいけない、という義務はありません。連絡先は...

「腰痛改善 実践塾」カスタマーサポート
info@nashimoto-seitaiin.com (24時間受付)

2ヶ月目以降は手続きは必要ありません。あなたが内容に満足していただいた場合は、特に手続きは必要ありませんので、そのまま継続してください。繰り返しますが、初月は無料です。もし内容が、あなたに合わなかったら?想像したものと違っていたら?そんな時もご安心ください。1ヶ月以内に解約してもらえば、ご請求は一切いたしません。

もしあなたが...

  • 長年、腰痛を抱えていて緩和と悪化を繰り返している
  • 整形外科、整骨院、鍼灸院などに通ってきたが腰痛が改善しない
  • 整体院には、時間と距離の問題で通えない
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そう思っているのであれば、今日、私の「腰痛改善 実践塾」をお試しください。私も本気で腰痛改善のお手伝いをしますので、一緒に健康な体をつくりましょう!

それでは、準備ができましたら、以下のボタンをクリックして、必要事項をご記入の上でお申し込みください。決済完了後にお申し込み内容の確認メールが届きます。決済完了後、すぐに「腰痛改善 実践塾」のサービスを受けるための会員サイトのURLをメールでお送ります。また、「ONLINEカウンセリング&ストレッチ会」への参加方法も記載しています。

まずは、オリエンテーションの動画を視聴してください。すると、今後のどのように腰痛を改善していけばよいかわかり、腰痛の不安が解消されるでしょう。少しずつ進めていけるように、カリキュラムを組んでいますので、ご安心下さい。腰痛の悩みが一切なく、充実した毎日にするための一歩を、今日から踏み出してみませんか?


初月無料は先着10名限定

講師紹介

腰痛コンサルタント
 梨本 隆(なしもとたかし)
 YouTubeチャンネル1万人以上

過去、2件の接骨院にて勤務し、痛みや腰痛患者のある方の施術に従事し延べ3万件以上の施術経験を持つ。現在は、新潟市で唯一の「慢性腰痛専門」整体院を経営。これまで累計3917名以上の腰痛患者を改善してきた。

また、治療院経営者向けの経営塾にて経営コンサルタントとして京都、東京で活動。現在はそこの総監督として活動。「世界から腰痛を無くす」を掲げ、様々な活動をおこなう。

主な資格
 ・柔道整復師
 ・臨床経験13年
 ・筋膜リリーステクニック施術者
 ・トリガーポイントテクニック施術者
 ・KYT ベーシック アドバンス 終了
 ・KTR ベーシック アドバンス 終了
 ・KTR 認定インストラクター養成講座 終了 認定インストラクター認定院

Q1:他のYouTubとの違いは?
 Q2:ストレッチしないと怒られる?
 Q3:ちゃんと治りますか?

それでは、準備ができましたら、以下のボタンをクリックして、必要事項をご記入の上でお申し込みください。決済完了後にお申し込み内容の確認メールが届きます。決済完了後、すぐに「腰痛改善 実践塾」のサービスを受けるための会員サイトのURLをメールでお送ります。また、「ONLINEカウンセリング&ストレッチ会」への参加方法も記載しています。

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