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2021/08/26(木)

足がつりそう、だったらこれを↓やりましょう!

カテゴリー:冷え性, 日常ブログ, 腰痛予防トレーニング

 

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

先生!足がつるんですけど、

どうしたらいいですか?

原因はなんですか?

 

 

 

こんなお声、ご相談を頂きますので、

それについてお答えします。

 

 

 

結論からいうと

原因が多すぎて見つけるの大変!

 

 

 

ってことです。

 

 

 

ただ、僕の勉強した情報の中から

まとめると

基本的な原因に「血流の悪さ」が

考えられます。

 

 

 

 

血流が悪くなる理由を

考えて見ましょう!

 

 

 

例えば、

 

「冷える」

エアコンで冷える

短いスカートやスボンで冷える

 

 

 

などです。

汗の始末を放っておいて

冷えることもありますね。

 

 

 

他には、

「脱水」

水分不足で血液量が一時的に

少なくなったり、濃くなったりしたら

血流が悪くなりそうですね。

 

 

 

コレステロールの数値が高いと

血液に「脂」が混ざっているので

血液が濃くなり流れが悪くなりやすくなります。

 

 

 

塩分過多になると

塩分は水を引く作用があるので

血液の水分を引き寄せてしまい

血圧が高まりすぎて血管を傷つけて

しまって、炎症が起きて血流が悪くなったり、

 

 

 

当然筋肉の疲労が強すぎて

血流が悪くなることもあります。

 

 

 

本当にたくさんの原因が

考えられます。

 

 

 

今回は、自宅で

簡単に足のつりを治すストレッチを

お伝えします。

 

 

 

つったとき、つりそうな時、

予防にぜひお役立てください。

↓↓

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

やりすぎも

つる原因になるますので

注意して下さいね。

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

ー梨本 隆

 

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