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2021/07/18(日)

プールで運動って最高に良いですね!っていう話

カテゴリー:日常ブログ, 腰痛予防トレーニング, 院長 つぶやき

 

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

 

今日は、治療院をお休みさせて

頂いたので家族と時間を過ごしました。

 

 

 

夏と言えば、

海かプールですよね!

 

 

 

ってことで今日は

プールに行きました!

 

 

 

海にはちょっとまだ早いかなと

思ったのと(小さい子もいるので)

 

 

 

新潟市?が運営している

ごみ焼却場の隣の

温水プールがあることを知り早速行ってみたんですね。

 

 

 

安いし、流れるプールもあるしで

楽しそうと思って行ってみたんです。

 

 

 

なんと、入場制限付きで

30分待ちという状況で

人気があるんですね。

 

 

 

プールなんて久々だったんですが、

結果、ハマりましたね!

 

 

 

運動不足だったのか

程よく全身の筋肉が緩むかんじですね。

 

 

これを過ぎると疲労しすぎて

辛くなるんでしょうね。

 

 

 

温水で温かいし、子供と水の中を歩くことで

程よい運動にもなります。

 

 

 

水泳ってしっかり肩甲骨が動くので

身体が軽くなります。

 

 

 

プールの隣には、お風呂も併設してあるので

プールで運動、お風呂で温まり帰宅。

 

 

 

お昼を食べて、お昼寝、、、

最高のプランだと思っています!

 

 

 

運動ってやはり大切だなと

改めて体感できました。

 

 

 

運動によって成長ホルモンが

分泌されてそこから性ホルモン

つまり男性ホルモン、女性ホルモンが

分泌されて筋肉の合成や

皮膚の合成、修復が起きます。

 

 

 

だから運動をしている方って

肌艶がいいですね。

 

 

 

健康の証ですね。

 

 

 

 

食事も大切だけど

運動も大切

 

 

 

でも、偏ると負担が大きくなる

やはりバランスが必要ですね。

 

 

 

ということでストレッチと運動、

食習慣の三本柱の習慣化

 

 

 

これに尽きます。

 

 

 

僕もまだまだなので

成長し続けるように頑張ります!

 

 

 

 

ってことで最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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