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2021/05/05(水)

玄米食始めるならこの3つを知ってください!

カテゴリー:アレルギー, ダイエット, ファスティング

 

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

 

健康志向の高い方で玄米食を始める方が

多くなってきているように思います。

 

 

 

玄米食を何の知識もないままに

初めてしまうと

 

 

 

思いがけない落とし穴に

落ちてしまうこともあります。

 

 

玄米と白米の違いを

理解するとその答えが出てきますね。

 

 

 

例えば、玄米は周りに糠(ぬか)は

胚芽(はいが)がついていますが、

 

 

 

白米は精米をしているので

それがありません。

 

 

 

その違いで

白米よりも玄米の方が、

 

 

 

糠に含まれる食物繊維や

ビタミン、ミネラルが豊富で

健康に良い、腸内環境によいとされています。

 

 

 

でも、その糠が落とし穴になります。

 

 

それは、「〇〇がたくさんついている」

ということです。

 

 

 

それを動画でご紹介しています。

 

 

ぜひ、ご覧ください。

↓↓

↑クリック↑して動画を見る

 

 

 

 

玄米食は、本当に健康に良い食材です。

でも、正しい知識も必要な食材でもあります。

 

 

 

この玄米についての情報を

シリーズで配信していきますね。

 

 

 

これを全てご覧になると

先人達が長い年月を経て得てきた知識を

全部網羅できるようになります。

 

 

 

玄米食で最高な腸内環境を

築いていきましょう!!

 

 

 

次回もぜひ、ご覧ください。

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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