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2020/10/10(土)

【脊柱管狭窄症 完治】脊柱管狭窄症を治す小臀筋ストレッチ。ガンコなシビレはこれで改善!

カテゴリー:セルフケア 脊柱管狭窄症, 新潟 脊柱管狭窄症

 

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

脊柱管狭窄症シリーズ第3弾!

根本的に治す「小臀筋」ストレッチ

 

 

 

前回の中臀筋よりも

さらにマニアックな筋肉です。

 

 

まあ、

大があって中があれば小もある訳です。

 

 

臀筋の中では小さい筋肉ですが、

実は重要な筋肉です。

 

 

股関節の安定性に関わります。

こんな小さな筋肉ですが、

しっかり頑張ってくれているんです。

 

 

応援してあげましょう!

 

 

というのは冗談ですが、

頑張っているからこそ

 

 

しっかりストレッチして

休ませてあげてください。

 

 

ここをストレッチしない方がとても多いです。

 

 

 

というかあまり知られていないからだと思います。

 

 

 

ここが原因で歩行の痛み、長く立てない、

足が痺れるなどが起きていることが多いです。

 

 

10の痛みのうち、最後の1の痛みが

この小臀筋だったりすることもあります。

 

 

あなどれない筋肉なのです。

 

 

早速この筋肉をストレッチしていきましょう!

 

 

 

方法はこちら↓↓

 

 

 

ゴリゴリしましたか?

 

 

めちゃくちゃゴリゴリになっていると思います。

優しく且つしっかり緩めてあげてください!

 

 

 

次回も脊柱管狭窄症を自宅で治すストレッチを

ご紹介していきますので

ぜひ、ご覧ください。

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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