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2020/09/22(火)

【新常識】朝起きは三文の徳の効果ある?ない?

カテゴリー:セルフケア 慢性腰痛, 新潟 腰痛, 新潟 腰痛改善, 日常ブログ, 院長 つぶやき

 

From 梨本 隆

静岡の温泉地より、、、

 

 

本日は、特別版のブログになります。

 

 

 

ここは、

静岡県の伊東市のとある温泉宿。

 

 

 

今年は、正月から連休を取らずに

気が付いたら9月になっていました。

 

 

毎週お休みを頂いてはいますが、

さすがに連休を9ヶ月間も取らなかったのは

人生で初めてです。

 

 

 

そこで、

ちょっとお休みをお休みを頂きました。

 

 

 

温泉宿でゆっくり家族と過ごしております。

 

 

 

そこで、朝活について話しました。

 

 

 

朝早く起きて時間を有効活用する朝活

 

 

 

夜、遅くまで仕事をするより、

朝早く起きて作業する方が、

3倍も効率が良いとされています。

 

 

アップル社の創設者の

故スティーブ・ジョブズ氏や

世界の名だたる経営者、成功者は

 

 

 

この朝活で時間を有効活用し

新しい革新的なアイディアを産み出して

時代の先を行ったと言われています。

 

 

 

僕も朝に頭脳労働をして

日中は施術などの肉体労働をしています。

 

 

 

その方が効率が良いのです。

 

 

 

それをするには、

「睡眠」の時間をしっかり理解する必要が

あるんですね。

 

 

 

今回は、そんな話をしています。

 

 

・お昼寝の前にコーヒーを飲む?

・レム睡眠とノンレム睡眠は〇〇分おきのサイクル?

 

 

などの話です。

どうぞ、ご覧ください。

↓↓

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

次回もお楽しみにおまちください。

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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