2020/07/29(水)
【便秘解消】たった３分で便秘を治す呼吸法
カテゴリー：セルフケア 便秘, 内臓, 冷え性, 日常ブログ, 未分類, 院長 つぶやき
From 梨本 隆
自宅のデスクより、、、
便秘シリーズを
お届けしています。
便秘と一言で言っても
様々な理由、原因で症状が出ています。
筋肉が固まり、
姿勢が崩れて便秘になっている方も
非常に多いのです。
食事、水分摂取が原因で便秘という
事は多くの方がご存知かと思います。
（まだの方はこれを機会に覚えてくださいね。）
でも、姿勢のせいで便秘になるという
事実を知らない方が非常に多い。
だから正しい便秘の原因を知らずに
薬などに頼るからいつまでも治らないと
いうことが言えるのです。
さらに、自律神経が原因になる方も
多くいらっしゃいます。
本当に多角的に（いろいろな方向から）
見なくては改善できないのですね。
今回はその自律神経が原因で便秘に
なっている方に効果的なストレッチ方法や
呼吸法をお伝えします。
腹式呼吸という呼吸法です。
字の如く、
「お腹」
で呼吸をする方法です。
大人になるとお腹で呼吸しなくなるのです。
これのせいで便秘になる方が多いです。
それを改善する方法やメカニズム も
解説していますので、
ぜひ、ご覧ください！
↓↓
いかがだったでしょうか？
結構、簡単に実践できる方法だと
思いますので、毎日コツコツとチャレンジして
見てくださいね！
次回も便秘や腰痛についての
情報を配信していきますので、
ぜひ、ご覧ください！
ー梨本 隆
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