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2020/07/29(水)

【便秘解消】たった3分で便秘を治す呼吸法

カテゴリー:セルフケア 便秘, 内臓, 冷え性, 日常ブログ, 未分類, 院長 つぶやき

 

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

 

便秘シリーズを

お届けしています。

 

 

 

便秘と一言で言っても

様々な理由、原因で症状が出ています。

 

 

 

筋肉が固まり、

姿勢が崩れて便秘になっている方も

非常に多いのです。

 

 

 

食事、水分摂取が原因で便秘という

事は多くの方がご存知かと思います。

(まだの方はこれを機会に覚えてくださいね。)

 

 

 

でも、姿勢のせいで便秘になるという

事実を知らない方が非常に多い。

 

 

 

だから正しい便秘の原因を知らずに

薬などに頼るからいつまでも治らないと

いうことが言えるのです。

 

 

 

さらに、自律神経が原因になる方も

多くいらっしゃいます。

 

 

 

本当に多角的に(いろいろな方向から)

見なくては改善できないのですね。

 

 

 

今回はその自律神経が原因で便秘に

なっている方に効果的なストレッチ方法や

呼吸法をお伝えします。

 

 

 

腹式呼吸という呼吸法です。

 

 

 

字の如く、

「お腹」

で呼吸をする方法です。

 

 

 

大人になるとお腹で呼吸しなくなるのです。

 

 

 

これのせいで便秘になる方が多いです。

 

 

 

それを改善する方法やメカニズム も

解説していますので、

 

 

 

ぜひ、ご覧ください!

↓↓

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

結構、簡単に実践できる方法だと

思いますので、毎日コツコツとチャレンジして

見てくださいね!

 

 

 

次回も便秘や腰痛についての

情報を配信していきますので、

ぜひ、ご覧ください!

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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