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2020/03/15(日)

【特別版】起床時の腰痛 ココを伸ばす!

カテゴリー:セルフケア 慢性腰痛, 新潟 腰痛, 新潟 腰痛改善, 未分類

 

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

本日もブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

 

 

今回は

起床時の腰痛シリーズ最終章

 

 

 

【特別版】根本改善ストレッチ 縫工筋

 

 

 

こちらをお届けしたいと思います。

 

 

 

今まで

たくさんの筋肉をご紹介してきましたが、

 

 

 

この筋肉をご紹介するのは

もしかしたら初めてかも知れません。

 

 

 

なぜなら、、、

めちゃくちゃマイナーな筋肉だからです。

 

 

 

それが、、、、

 

 

縫工筋

 

 

聞いたことないでしょ?

 

 

どんな筋肉かというと、、、

 

正面からの図

 

側面からの図

 

骨盤の前側から、膝近くまでくっつく

長くて強い筋肉です。

 

 

これが、骨盤を前に引っ張ってしまって

骨盤を前傾(前に倒す)状態になり

 

 

 

毎度お馴染み、反り腰

 

 

 

これになってしまうわけですね。

 

 

ですから前回の大腿四頭筋を緩めても

ここが緊張して筋肉が縮こまっていては、

 

 

 

完全に反り腰が治らないわけですね。

 

 

 

ですから今回のこの縫工筋を

しっかり緩めていくと、、、

 

 

 

完全に反り腰の要素が無くなり、

完璧な仕上がりになるわけです!!

 

 

 

ですから今回の動画もしっかり

最後までご覧になって頂きたいと思います!

 

 

では、動画をご覧ください!

↓↓

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

これのストレッチ結構、、、

 

 

痛い!!

 

 

そのはず、この筋肉は、股関節、膝関節の

動きにも関わるたくさん使う筋肉だし

 

 

 

しかもこれを狙って

ストレッチをしている人は

 

 

 

ほぼ、いないんじゃないかと思います。

 

 

 

だからこそやってほしいです!

 

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね!

 

 

 

次回もお楽しみにお待ちください。

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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