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2020/03/14(土)

起床時の腰痛 根本改善ストレッチ

カテゴリー:セルフケア 慢性腰痛, 新潟 腰痛, 新潟 腰痛改善

 

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

本日もブログをご覧いただき

本当にありがとうございます!

 

 

今回は、

 

 

前回の続きになりますが、

 

 

「起床時の腰痛を根本改善する」

 

 

 

というテーマでお届けしています。

 

 

 

前回は原因の話をお伝えしましたが、

今回は、その解決方法をお届けしますね。

 

 

朝の腰痛は、反り腰になっているのが

原因になっています。

 

 

 

その反り腰を作っている筋肉が、、、

 

 

 

大腿四頭筋

 

 

 

これになります!

 

 

太ももの前面についている

骨盤から膝関節にもまたがって着く

大きくて強い筋肉です。

 

 

これだけ大きくて強い筋肉ですから

体への影響も大きいんですね。

 

 

ここがガチガチに固まると

骨盤を引っ張ってしまうんですね。

 

 

そうすると骨盤が前に傾き、、、

反り腰が完成します。

 

 

それにより腰痛や坐骨神経痛など

様々な腰痛が起きてしまうんですね。

 

 

だからこの筋肉を硬くしては

いけないんです。

 

 

ですからこのストレッチは

必ずしっかり行って欲しいです!

 

 

では、この動画で詳しく解説しています。

こちらをご覧ください!

↓↓

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

この筋肉は、

 

 

 

ほとんどの方がガチガチに

固まっているのでストレッチをすると

 

 

 

めちゃくちゃ痛く感じるかも知れません!

 

 

 

でも、行ったあとはめちゃくちゃスッキリしますよ!

 

 

 

ぜひ、実践してみてください!

 

 

 

次回もお楽しみにお待ちください。

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

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