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2017/11/28(火)

【閲覧注意】コンテンツなしです!「寒い冬にはお風呂でしょ!」

カテゴリー:セルフケア 慢性腰痛, 日常ブログ, 未分類, 院長 つぶやき

 

from  梨本 隆  自宅のデスクより

 

 

本日も、ブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

 

 

 

最近、寒さが急に強くなってきて、皆さん、体調はどうですか?

 

 

当院の患者様でも少しずつ、体調の変化を訴える患者様が増えてきました。

 

 

 

冬になるとあちこちが痛くなる、いつも体がダルきなる、、、、

 

 

辛い季節ですね。

 

 

僕も冬が嫌いなタイプです。寒さに弱いです。

 

 

睡眠、服装、食事、、、色々大切ですが

 

 

 

これが意外に忘れてしまっている事があります。

 

 

それは「お風呂」

 

 

 

皆さんに聞くと冬でも湯船に浸からずにシャワーで済ませている方が

 

 

 

めっちゃ多いです。ちょっと面倒かな、、、

 

 

 

こんな感じで湯船に浸からないんですね。

 

 

 

これ、めっちゃくちゃ大切な事です。

 

 

血流が滞ってしまっていますよ。

 

 

 

そして疲労物質や痛み物質が筋肉や内臓に蓄積して行きます。

 

 

それが元で筋膜が硬くなって、関節が動きにくくなり、

 

 

腰痛になってしまうわけです。そして最悪はぎっくり腰に

 

 

なりかね無いんです。冬は腰痛やギックリ腰が急増します。

 

 

血流の悪さを改善するには軽い運動などの効果的ですが

 

 

もし時間が取れない場合などはゆっくり湯船に浸かって

 

 

血流を回復させて見てください。

 

 

疲労の抜け方が全然違いますし、ギックリ腰の予防にもなります。

 

 

もちろん風邪の予防にもgoodです!

 

 

ぜひ参考にされて見てください。

 

 

今回は動画コンテンツなしでしたがいかがでしょうか?

 

 

次回は動画でストレッチ方法などもお伝えして行きたいと

 

 

 

思います。ぜひ、見てくださいね。

 

 

 

本日も最後までご覧いただき、本当にありがとうございました。

 

 

PS、、YouTube動画チャンネルをぜひ登録していただき、続きも見てくださいね。

 

 

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